ಮೂಲಂಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆರಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಸಿಹಿ-ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ? ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದರ ಬಳಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ? ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿ, ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮೂಲಂಗಿ ಸಂಯೋಜನೆ
ದಟ್ಟವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಂಗಿಯ ಕುಲದಿಂದ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಪಕ್ವಗೊಳಿಸುವ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮೂಲಂಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಸ್ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಕೆಲವೇ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಸಸ್ಯವು ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಕೋರ್ನಿಂದ ಕಿರಿಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡದವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮಾಗಿದ ತರಕಾರಿ ಬೇರುಗಳು ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತವೆ:
- ಗುಂಪು ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ;
- ಫೈಟೊನ್ಸೈಡ್ಗಳು;
- ಫೈಬರ್;
- ಪ್ರೋಟೀನ್;
- ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು.
ಮೂಲಂಗಿಯ ಲಘು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಎಳೆಯ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣು ದುಂಡಾದ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ-ಉದ್ದವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ಬಿಳಿ ಬಾಲಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಳಿಗಾರರು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು; ಅನೇಕ ತೋಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಹಳದಿ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು
ಮೂಲಂಗಿ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ:
- ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
- elling ತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಇಷ್ಟು ದೀರ್ಘವಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಮಾಗಿದ ಬೇರು ಬೆಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ:
- ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ವಸಂತ ತರಕಾರಿಯ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಹ ಭುಗಿಲೆದ್ದಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದುರುಪಯೋಗವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಿಟರ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
- ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಂತೆ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು 6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಮೂಲಂಗಿ ನಮ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, inal ಷಧೀಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಯುವ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ವಸಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಉತ್ತಮ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಕೇವಲ 200 ಗ್ರಾಂ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮೂಲಂಗಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
- ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಯುವ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರು ಯುವ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಂತರ, ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ medicine ಷಧವು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಆರಂಭಿಕ ಮೂಲಂಗಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃ has ಪಡಿಸಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಅಂಶದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ವಿವಿಧ ಲಿಂಗಗಳ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 19 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಗೆ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.
ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಮೂಲಂಗಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 200 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಭ್ರೂಣವು ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಪುರುಷರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳ ಸಲಾಡ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಮೂಲಗಳಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಲಂಗಿಯ ಎಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು, ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮುಳ್ಳಿನ ಬದಲು ನಯಮಾಡು, ಎಲೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಈ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದೆ.
ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ವಸಂತ ಬೆರಿಬೆರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಬಳಸಬಹುದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳು ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೇಗಾದರೂ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅದರ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನವಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ.