ಇಂದು ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ತೋಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು, ಬಿಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲೂ ಸಹ ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆ ಸರಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ತೋಟಗಾರರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೂ ಬೆಳೆಸಬಹುದು.
ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಸಸ್ಯ ಬೆಳಕನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ... ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಹೂಬಿಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮುಂದೂಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶೀತಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕ, ನಾಲ್ಕು ಡಿಗ್ರಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನ ಆಡಳಿತ - 15 ಡಿಗ್ರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಪಮಾನವು ಶೂಯಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆರಂಭಿಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮೊದಲ ಚಿಗುರುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು, ನಿಮಗೆ ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫಲವತ್ತಾದ ಮಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಬೇಕು.
ಸಂಸ್ಕೃತಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ, ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಒಣಗುವುದು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಪಾಲಕವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು
ಸಸ್ಯವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಸಕ್ಕರೆ;
- ಫೈಬರ್;
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು;
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
- ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್;
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳು - ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕೇವಲ 23 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಲಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಎಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ ಪಾಲಕವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಖಾಲಿಯಾದ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಾಲಕಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ:
- ನಾದದ;
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ;
- ಉರಿಯೂತದ;
- ವಿರೇಚಕ;
- ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ.
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಪಾಲಕದಲ್ಲಿನ ಲುಟೀನ್ ಅಂಶವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ರೆಟಿನಾದ ಅವನತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ... ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ತಾಜಾ ತಿಂದಾಗ ಪಾಲಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಬಿತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಪಾಲಕವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ವಸಂತಕಾಲ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಿತ್ತನೆ ಮಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳಕಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವ ಬೆಳೆಗಳಿಗೆ, ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹಗಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ... ಮೋಡ ಕವಿದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಳಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪಾಲಕವನ್ನು ಸರಳ ಹೂವಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮರ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನೆಟ್ಟ ತೊಟ್ಟಿಯ ಎತ್ತರ ಇರಬೇಕು 15 ರಿಂದ 20 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್... ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವನ್ನು 8 ರಿಂದ 8 - 10 ರಿಂದ 10 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗೆ ಹಂಚಬೇಕು.ಆದರೆ ನೀವು ಯುವ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೆಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ನೆಟ್ಟ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೂವುಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಸಿದ್ಧ ಪಾಟಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಣ್ಣನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಪೀಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವೇ ಬಳಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು 1 ರಿಂದ 2 ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬಯೋಹ್ಯೂಮಸ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನಾರು... ಎಳೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮಣ್ಣು ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರು ನಿಶ್ಚಲವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ವಿಸ್ತರಿತ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಿಂದ ಒಳಚರಂಡಿ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತೆಂಗಿನ ನಾರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಯೋಹ್ಯೂಮಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚದರ ಮಣ್ಣಿನ ನೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಪರ್ಲೈಟ್ ಅಥವಾ ವರ್ಮಿಕ್ಯುಲೈಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿತ್ತನೆ
ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲೆ ಪಾಲಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಆರಂಭಿಕ ಮಾಗಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ನೆಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಗೋಡ್ರಿ;
- ಸ್ಟೊಯಿಕ್;
- ದೈತ್ಯಾಕಾರದ;
- ವಿರೋಫಲ್.
ಬೀಜಗಳು ಬೇಗನೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು, ಅವು ಮಾಡಬೇಕು ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೆಟ್ಟ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಳವು ಒಂದೂವರೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ಬೀಜದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ತುಂತುರು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಧಾರಕವನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೆಟ್ಟ ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಸ್ಯವು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಮೂರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಸ್ಯವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಡೈವ್ ಎಲ್ಲೋ.
ಆರೈಕೆ ನಿಯಮಗಳು
ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಸಿಂಪಡಿಸುವುದು... ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಬಳಿ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ತೇವಾಂಶ ಕ್ರಮೇಣ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಳೆಯ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣ್ಣು ಸಾಕಷ್ಟು ಫಲವತ್ತಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಕೊಯ್ಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ
ಪಾಲಕ ಬೆಳೆದ ಕೂಡಲೇ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕೊಯ್ಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ 7-8 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಐದರಿಂದ ಆರು ದೊಡ್ಡ, ದಟ್ಟವಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವು ಹೂವಿನ ಬಾಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಈಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬಿತ್ತನೆ ನಡೆಸಬೇಕು.
ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಸಿ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಕವು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಕನಿಷ್ಠ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಇಳುವರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.